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2분할 운동법 루틴 2분할 운동법은 급으로 따지면 초급쯤 됩니다 운동경력이 점점 쌓이면 3,4,5분할로 늘어가게 되는데요 중급,고급 그 이상의 분들도 2분할 루틴으로 하기도 하지만 평균 4분할로 많이들 하십니다. 우리가 분할을 나누는 이유는 단순합니다 모든 부위의 운동을 하루에 다 할 수 없기 때문입니다 하더라도 시간이 오래 걸리고 엄청나게 힘듭니다 다음날 되면 직장인 분들은 일하는데 지장이 생길 수 밖에 없습니다. 이제 막 시작한 초보분들은 처음엔 분할을 할 필요가 없습니다 전신운동이라 해서 부위당 한두가지 운동종목을 선택해서 5~6일 정도 해주는것이 근육을 키우는데 도움이 됩니다 세트수도 많이 할 필요없이 3~5세트 사이만 해줍니다. 초보의 경우 이렇게 하라고 하는것은 자세연습도 있지만 근신경계의 활성화을 시켜주기 위함..

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