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벤치프레스 자세 정답은 없다 사람마다 차이는 있겠으나 남자들이 가장 키우고 싶은 근육 부위는 어디라고 생각하시나요? 왜 그렇게 대흉근에 집착하는지는 모르겠으나 물어보면 가슴근육이라는 답의 비율이 높습니다. 저도 처음 헬스를 시작할때 대흉근이 커졌으면 좋겠다라는 생각에 가슴운동 종목을 엄청나게 했었습니다. 그 중에서 기본운동이라 하는 벤치프레스에 대해선 굉장한 집착을 보였습니다. 특히 자극 보단 중량에 대한 욕심이 컸었습니다. 남자들 사이에서 벤치 무게 얼마나 치는지에 대해 예민하지요? 무게 많이 치면 일단 주위에 시선을 받으니 좋으나 저중량 밖에 들지 못하면 창피스럽고 좀 그렇기도 합니다. 이 벤치프레스가 사실 쉬우면서도 어려운 운동입니다. 어찌보면 보면 쉬워보이지만 막상 하면 할수록 어렵다고 느껴집니다 어렵게 느껴지는 이유는 자극..

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